Conciliar Vida Laboral y Familiar 1/2

Cada vez que en mis capacitaciones a empresas hablo de la conciliación de vida laboral y familiar, se abre un debate y, a veces, muy acalorado; la temperatura en la sala aumenta y ni siquiera el aire acondicionado es capaz de rebajar.

 

La verdad es que, conseguir conciliar el trabajo, la familia, las amistades, el éxito profesional, ser buenos hijos, buenos padres, tener amigos y mantener la ilusión con la pareja es bastante difícil, requiere muchísimo esfuerzo y una mente totalmente capaz de discernir en qué lugar estás en cada momento. ¿Por qué es tan difícil esta labor?

 

 

LA EDAD DE LA POLARIDAD 

Vivimos en una sociedad que todo lo que quiere para ayer y cada vez es más exigente con la entrega total de las personas en todas las áreas de la vida.

Esta sociedad no permite los fallos porque no hay tiempo para corregirlos, las mamas tienen que ser perfectas, heroínas y capaces de hacer multitareas en el mínimo tiempo posible y luchar contra los estereotipos sociales.

Los papás tienen que ser amables sin ser agresivos y al mismo tiempo no dejar pisotearse y luchar, lógicamente, contra los estereotipos de los que debe ser un papá.

 

Así que esta polaridad se añade y, complica, la dificultad de estar emocional, intelectual, espiritual y psicológicamente equilibrados. 

Es casi normal ver a las personas tomando antidepresivos o estimulantes para poder seguir adelante, siempre adelante sin saber realmente hacia dónde se dirigen.

Para seguir este ritmo necesitamos sacar tiempo de donde sea y, normalmente, es tiempo que deberíamos dedicar al descanso, robando horas al sueño y provocando toda una serie de alteraciones como estrés, agotamiento, depresión, como ya comenté antes, irritabilidad, ansiedad, bajo rendimiento, baja autoestima y otras patologías cada vez más numerosas. Veamos las causas 

 

 CAUSAS 

Hay innumerables causas que provocan una gran dificultad para poder conciliar la vida laboral y familiar, aunque hablaré de las más comunes que se producen en estos momentos:

 

 Publicidad  

Actualmente la publicidad nos bombardea constantemente y diseña nuestro estilo de vida, un estilo de vida que, dicho sea de paso, es casi imposible de alcanzar para la mayoría de nosotros.

Por un lado, tenemos que seguir dietas para tener un físico envidiable y al mismo tiempo comer todos los alimentos hipercalóricos que nos presentan a diario.

Hacer ejercicio y quedarnos en casa viendo la televisión donde vemos actrices y actores que una imagen impecable.

Tenemos que ser personas decididas y enfocadas en lo que queremos conseguir independientes de los demás, y por supuesto, no ser egoístas.

Debemos ser compradores compulsivos para estar siempre a la última en la moda, el último modelo de coche y ahorrar para ayudar al país.

En fin, tener un cuerpo impresionante, una dieta perfecta, trabajar duro, tener éxito profesional, participar en las tareas de casa, ayudar a nuestros hijos en las tareas escolares y cumplir con sus deseos, mantener viva la relación de pareja, ser inagotables como las pilas, y casi casi, ser dioses y poder conseguir todo lo que la publicidad dice que debemos tener y ser.

 

 Familia 

Trabajar, poder mantener la familia y al mismo tiempo estar con ellos, los hijos, parece una tarea imposible para los padres que trabajan actualmente.

Faltan guarderías y una política familiar donde se pueda ayudar a las mamás, de eso hablaré después, y a los papás. La única forma de poder hacer esto posible, es pidiendo ayuda a los abuelos, los pobres, toda la vida trabajando duro y ahora en el momento que pueden tener su tiempo, tienen que cuidar y ayudar a sus hijos adultos y sus nietos.

Las empresas, la inmensa mayoría, no se pueden permitir tener guarderías en el trabajo para las hijas e hijos de las trabajadoras y de los trabajadores. La falta de ayuda, los impuestos, las normativas anticuadas y no adaptadas, impiden lo que es uno de los puntos imprescindible para poder conciliar la vida laboral y familiar.

 

 Discriminación sexual 

Cada vez más la gente está tomando conciencia de esta grave falta en el mundo laboral y social.

Las mujeres están avanzando a grandes pasos, aunque no lo suficiente, en puestos directivos y organizativos.

Impedimentos económicos, culturales, legales y sociales impiden que la mujer esté integrada realmente en la empresa. Reciben menor salario por el mismo trabajo, las tareas de la casa y el cuidado de los hijos dependen exclusivamente de ellas, cada vez menos, los papás siguen siendo la mayor fuente de ingresos y tienen menos contacto con las tareas del hogar y cuidado de los hijos, aunque cada vez más papás toman conciencia de que los hijos también son suyos y participan en igualdad en la casa.

En fin, que, en la obra de teatro del fin de curso, no solo vaya la mamá y que cuando haya que llevar la hija o el hijo al médico, también vaya el papá.

En la próxima parte de este artículo seguiremos viendo y aprendiendo como lograr conciliar la vida laboral y familiar.

Te espero y quiero que pongas tus comentarios

 

Un saludo conciliador

Alejandro Cuéllar

Trainer y Conferencista Internacional

 

#conciliar #familia #trabajo #educación #éxito #emprender #laboral #hijos #padres #abuelos #discriminación

Conciliar Vida Laboral y Familiar 2/2

En el artículo anterior hemos visto las causas principales y el esfuerzo para poder conciliar la vida laboral y familiar, así como llevar una vida social cada vez más difícil y a expensas de la privación de sueño y descanso.

Puede parecer, que tengamos mínimas posibilidades, por no decir ninguna, de cambiar y lograr una conciliación útil sin tener que renunciar al trabajo ni a la familia.

Debemos conseguir poder minimizar lo máximo posible las situaciones que generen estrés, saber fluir con nuestras emociones y seguir los consejos que están más abajo.

 

 

Lograr la conciliación laboral y familiar 

Vamos a recordar los puntos que en la primera parte se comentaron como las causas principales que imposibilitan la conciliación.

Publicidad 

Hay que entender que la publicidad insta a un estilo de vida irreal y, como hemos visto, destructivo buscando, la compra compulsiva y creando un mundo completamente ilusorio.

 

 

Preguntarse si realmente es útil o necesario lo que queremos comprar o imitar, resultará de gran ayuda a la hora de no tener una idea de cómo deberíamos ser o vivir. recordemos que la publicidad nos incita a una forma de vida casi imposible con nuestra vida laboral y familiar.

 

 Familia 

Aprender a intercambiar y repartirse las tareas de la casa, el cuidado de los hijos, la aportación familiar, pedir ayuda cuando se necesite y compartir o, turnarse cuando no se pueda, los eventos de los hijos y familiares.

Podemos incluso, si el presupuesto lo permite, contratar una ayuda para las tareas de la casa o una niñera para atender a nuestros hijos.

En el caso de que seas una persona single, también es necesario que aprendas a pedir ayuda y contrates algunos de los servicios mencionados anteriormente.

 

 Discriminación sexual 

Hablar con la empresa para poder negociar los derechos como padres.

Que reconozcan tu labor como trabajador sin discriminación por razones de sexo, es importante a la hora de poder conciliar tu vida laboral y familiar.

 

Gestión de tareas

Aunque en la primera parte no lo comenté, es necesario aprender a gestionar las tareas y priorizar el tiempo para cada una.

De nada servirá todo lo apuntado anteriormente, si no sabemos gestionar nuestro trabajo y tareas, ya sean laborales o familiares.

La gestión de las tareas nos ocupará, más adelante, otro artículo ya que es base importante para la consecución del bienestar emocional, eliminación del estrés y el éxito.

No debemos olvidar que una mente desorganizada es una vida caótica.

Espero que te sirvan estos dos artículos y los pongas en acción para que puedas conciliar tu vida laboral y familiar.

 

Un saludo

Alejandro Cuéllar

#conciliación #familia #trabajo #empresas #emprendedores #estrategias #laboral #éxito

 

Reinventarte

¿Alguna vez te has planteado la posibilidad de cambiar tu forma de ser o mejorar tu comportamiento?, quizás sí, pero déjame que te comente que mejorar o cambiar no significa reinventarte. Reinventarte es una completa transformación hacia una nueva perspectiva de tu vida.

Una de las cosas que suele decirles a mis alumnos y clientes, es que, para aprender, tienen que tener una mente de niño, de principiante, sin condicionamientos ni nociones preconcebidas.

Reinventarte, requiere una limpieza completa de tu disco duro interno, un

nuevo software. Borrar lo aprendido, porque ya está viejo y no es útil. Si

cambias tu teléfono cada cierto tiempo porque ya se ha quedado

viejo, por qué sigues utilizando tus programas mentales antiguos. Quizás

sea por miedo o por comodidad, pero en estos dos casos, también son

programas antiguos.

Decide el cambio, incluso antes de saber qué es lo que quieres, le dará una orden directa a tu cerebro y una dirección a tu mente, después solo tienes que empezar a moverte en esa dirección, ya has puesto el destino en tu GPS interno, ahora solo tienes que ir hacia tu meta.

 

ESTRATEGIAS

Vas a realizar dos listas, una al lado de la otra para que puedas tener una visión clara de lo que no quieres y de lo que si quieres para así, poder Reinventarte.

 

Lo que no quieres

Apunta en una hoja, todo lo que no te gusta de ti, lo que quieres cambiar, todo lo que vas a “borrar” de tu disco Haz una lista de arriba abajo y en el lado izquierdo de la hoja. Tal vez quieras cambiar tu comportamiento compulsivo ante la comida, o dejar de enfadarte por cualquier tontería o persona que te moleste. Puede ser que quieras de sentirte pesado y cansado por tu vida sedentaria.

Puede ser que quieras dejar de comer en exceso de calorías o de comida basura. Dejar de procrastinar cada vez que te pones a realizar una tarea. Sea lo que sea, lo que quieres borrar de tu vida, de tu mente, apúntalo tal y como te he dicho.

 

Lo que SI quieres

Ahora que ya tienes una lista de todo lo que no quieres, es el momento de apuntar lo que realmente quieres y te ayudará a Reinventarte. Para hacer esto de una manera que te sea útil, has de apuntar en el centro de la hoja, lo que realmente quieres, línea por línea. Por ejemplo, imagínate que en el lado izquierdo has puesto en la primera línea no quieres tener sobrepeso, pues a continuación y dejando un pequeño espacio, pondrás el peso que quieres tener exactamente.

Procura que sea en el centro de la hoja y dejes espacio en el lado derecho; veremos el motivo de este paso en el siguiente apartado.

Ahora tu trabajo es decidir exactamente qué es lo que quieres realmente y que será lo que te haga feliz. Para esto, has de tener en cuenta que lo que vas a cambiar ha de ser una decisión tuya, una decisión personal, no por los demás, solo por ti y para ti.

Vamos al siguiente paso.

 

Dale Vida a tu vida Ahora empezando por la primera línea y en el lado derecho, pon lo que quieres en movimiento, como en una película, en una situación que sea genial para ti, inmensa, motivante, etc. Por ejemplo, imagínate con el peso que quieres exactamente en una reunión de compañeros de trabajo o con tus amigos y te felicitan por tu aspecto; apunta como te sentirás, que te dirás cuando te veas en tu peso, que te dirán los que te rodean, como te verás y como te verán a ti. Cuanto más lo especifiques, más útil te será.Ahora solo queda el último paso.

 

Vive el Reinventarte

Ahora solo tienes que ponerte delante de un espejo, y permítete, imaginar cómo es tu vida ahora que te has reinventado. Muévete, habla, gesticula, anda, vístete, etc, etc, tal y como te has reinventado, como si fueras el actor principal de la película, tu película. Este es tu nuevo rol, tu nueva personalidad. Experiméntate en ella como tú quieres ser a partir de ahora, cada segundo, cada minuto, cada hora, cada día, cada año, como si hubieras nacido ahora, en este momento, aquí precisamente, en este instante, si, en este instante te acabas de REINVENTAR.

 

Felicidades.

 

Alejandro Cuéllar

Trainer Internaciona

La Estructura de la Realidad

Quizás te has preguntado por qué algunas personas ante una misma situación ven posibilidades y otras solo ven problemas.

Lo que llamas realidad es simplemente una percepción de tu mundo. Lo que para unos es bello para otros no lo será tanto, lo que puede ser fácil para unos, es difícil para otros, como dice el dicho “para gustos colores”.

👉TU PROPIA REALIDAD

Tu conocimiento está basado en lo que has aprendido a través de tus filtros educacionales, familiares, religiosos, sociales, culturales, raciales y un largo etc. Estos filtros crean tu propio mundo, tu propia realidad. Sabes quién eres, como te llamas, donde vives, donde trabajas, donde estudias, sobre tu familia y tus gustos, y ese conocimiento es lo que te permite definir tu realidad.

Pero más allá de tus filtros y de tu conocimiento hay un gran vasto conocimiento que no puedes ni llegar a imaginar pero que influye en tu realidad. Para alguien que nunca ha visto ni oyó hablar del mar, es inconcebible que pueda imaginarlo.

De esta manera, lo que tu conoces como realidad, es solo una ínfima parte de otra mayor realidad de la que no eres consciente y a la que en muchos casos, puedes llegar a negar de manera rotunda. Por lo tanto no es la realidad lo que limita tu vida, es tu percepción de esta realidad lo que te pone los límites.

Einstein decía que “la locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes”, así que si quieres cambiar tu vida, primero tienes que cambiar la forma en que percibes tu vida.

👉COMO PUEDES CAMBIAR TU VIDA

Después de esto, tal vez te hagas una pregunta; ¿Cómo puedo cambiar mi vida?, la respuesta es simple y al mismo tiempo complicada, “Observando la realidad de otra persona”.

Todo el conocimiento que tienes sobre ti, con tus valores y creencias, con tus afirmaciones y dudas, con tus decisiones y miedos, etc, puedes contrastarlos con los de otras personas y entenderlos.

Tu realidad no es ni mejor ni peor que la mía, no es buena ni mala, simplemente está apoyada en lo que conoces, pero hay muchas cosas de mí que no conoces, igual que hay muchas cosas de ti que no conozco. Este desconocimiento, que tenemos uno del otro, puede generar ansiedad y miedo. Es en este momento, cuando las dos realidades se enfrentan que surgen los conflictos. Quizás sueles comparar la realidad de la otra persona con la tuya y sentirte estresado por hacer coincidirlas.

👉DARLE OPCIONES A LA VIDA

Basado en todo lo que te he comentado anteriormente, tienes posibilidades infinitas o infinitas dudas y obstáculos, de ti depende.

De ti depende que amplíes tu percepción de la realidad para encontrar más opciones que agregar a tu vida, de ti depende el cambio que quieras hacer, cuanto más conozcas, más te abras a las realidades de otras personas, más cambiará tu vida.

Todo influye, aunque no te des cuenta, en tu vida, cuando viajas, cuando aprendes, cuando lees, cuando estudias, será útil que lo hagas con la mente abierta y, a veces, criticando tus propias creencias.

Albert Pla un magnífico escritor catalán decía que “los nacionalismos se curan viajando”. Solo agregar si tu quieres. Aquí nacionalismos, lo podemos entender con lo aprendido, lo que hemos asimilado como la realidad absoluta, como nuestra auténtica verdad.

Si viajas, deja tu casa en su lugar y no lo lleves en la mente, si estudias deja lo aprendido y no estes comparándolo con lo nuevo, de lo contrario serás incapaz de asimilar lo que estas aprendiendo.

Explora el lado desconocido de la “realidad” y dale una nueva forma a tu vida, tal y como tu quieres.

Haz una nueva estructura de tu realidad.

Alejandro Cuéllar

Trainer trainer internacional.

Háblame de ti

Quiero conocerte, que me hables de ti, de lo que te gusta, de tus éxitos, tus metas, tus objetivos, que me cuentes que te gustaría que creara para ti, quizás un video curso, un audio, un ebook, etc.

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